ladnie ladnie

Cedric ladnie wciety w talii ale nie bedzie w top 8

jay 6 |-) jay wiadomo myślał że wygra z philem a tu szóste miejsce%-) a dennis wolf bardzo ładnie 3 miejsce Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-09-29 10:26:49

tak dexter bije wszystkich na łeb jesli chodzi o ciąże,,Dobra forma Wolfa ,Beyeke ładnie Evan zawsze zalany wyjdzie hehehe

Dexter wszystkich bije ciaza ? Sugerujesz sie ostatnim zdjeciem ? To ladnie. Tak na marginesie.. To byla ostatnia Olympia Dextera ? Bo cos mi sie obilo o uszy w jakims filmiku

Ufff... Ulżyło mi, że schodzisz z ciężarem w MC, zdążę się zrehabilitować... \-) Żartuję oczywiście. :-D Bardzo rozsądnie robisz, technika jest najważniejsza, co z tego że (na moim przykładzie) machniesz 6x90kg, skoro wyglądasz przy tym jak gargulec? %-) Także od Nowego Roku obie szlifujemy technikę i wzmacniamy plecy. Normalnie idziemy łeb w [...]

No no, ładnie ciśniesz w przysiadach. :-)) Zdjęcia koniecznie!:-D A jak enzymy się spisują? Lepiej coś?:-)

Szacunek za podchwyt :) Z tego co się orientuje to wąski podchwyt też ładnie wchodzi na plecki (u Wodyna wąski podchwyt to podciąganie nr 1. dopiero później są stosowane inne konfiguracje:) ) Dietka pierwsza klasa. Gratuluje samozaparcia. :P Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-01-08 11:04:37

Shaggah, niezła z Ciebie dvpa. :-D Plecy masz zayebiste, łapki się fajne robią, no i dwugłowe ładnie już widać. Proporcje się poprawiły, talia się zaznacza. Tak trzymaj, co to będzie w marcu? ;-D Powodzenia w dalszej redukcji (i treningach przede wszystkim:-D ) i...niech Obli ma Cię w swojej opiece. ;-)

No proszę, też ładnie Ci idzie na skosie. :-) Ciekawa jestem fałdomierza (to tzw. kaliper, tak?). Gdzie go kupiłaś? %-) %-)

No teraz dopiero zobaczyłem wyniki i gratulacje lecą do was ,ładnie walczyliście :-) Oby do następnego panowie !! A i tomasz moje dane już masz tak więc spoko :-D Pozdrawiam wszystkich modów, tomasza i w ogóle co byli odpowiedzialni za ten konkurs !! Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-04 22:34:18 Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu [...]

nabija ladnie szefie , waga pewnie +10 bankowo88-O

Moja micha jest brzydka i niefotogeniczna, nie na tutejsze standardy :-{ nie da się ukryć że dziewczyny z tego działu szaleją ładnie w tym temacie , ale męska część Ci spokojnie rozumie ;-)

po prostu ubiłam białka + na małym ogniu smażyłam, aż pęcherzyki się pojawiłyi dopiero wtedy obracałam :-)) To nawet lepsza metoda, po proszku czasem mi opadają @-| tam tylko same białko jaja jest ? Nie, ale najpierw ubijam białka na wysokich obrotach, potem dodaje żółtka, mąkę, wpc lub 55 g monte balance i na najniższych obrotach miksuje. [...]

Ładnie i przejrZyście. Daj zdjęcia.

17 lipca PLECY+BICEPS+PRZEDRAMIONA+ŁYDKI 1. Podciąganie na drążku: 10, 10, 10, 8 (powt.) 2. Wiosłowanie ze sztangą: 60*10, 80*8, 90*8, 105*6 (kg) 3. Wiosłowanie na wyciągu siedząc wąski uchwyt: 3, 4, 5, 6 (duże sztabki) 4. Ściąganie wyciągu górnego do karku: 9, 10, 10 (sztabek) 5. Martwy ciąg klasyczny: 60*15, 90*8, 110*6, 130*6, 150*2, 170*3 [...]

Bardzo ładnie ci idzie, ładna siła

Bardzo ladnie, nie wiedzialem ze tyle mozliwosci daje KETTLEBELL. Kidys sie moze tym pobawie jak z waga zejde, na razie jade swoim programem. Powodzenia

Wreszcie jakiś ciekawy temat i PRZEDEWSZYSTKIM ładnie i profesjonalnie się prezentuje! Chociaż narazie nie siedzę w tym treningu to jednak wyczekuję, obserwuję, zbieram informacje, rozmyślam ;] - - - - - - - - - - - - - mój mały wkład w ten temat : -legendarna postać w Ameryce, przeżywa teraz prawdziwą nawałnicę nowych fanów... dobra stronka: [...]

@PANTEON Lniany, tran, oliwę (też) pij na zmianę, po każdym jednym posiłku. Jeżeli posiłek był wyjątkowo obfity, lub taki po którym myślisz że Ci pójdzie w brzuch to weź podwójną porcję... którego konkretnie, o jakiej porze - nie ma znaczenia. Staraj się po prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się [...]

Dzieki za wyłożenie tematu posiłków kolacyjno-potreningowych i orzechów :) Pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym nie wcinam węgli. Nie jestem Arnold, Jay Cutler, Ronnie Coleman ani nikt taki (z całym szacunkiem dla tych i innych WIELKICH). Te moje treningi.. Jak widać nie mogą się równać z klasycznym treningiem na siłowni. Nie ma tam takich [...]